淺談保安護(hù)衛(wèi)基本腿法訓(xùn)練
今天蘇州保安公司就來說說保安護(hù)衛(wèi)基本腿法訓(xùn)練
踢(箭腿)兩臂自然向前,一條腿支撐,另一條腿從膝蓋向前踢。當(dāng)你踢的時(shí)候不要把腿向前擺動(dòng),但是你應(yīng)該彎曲你的膝蓋。否則,硬要踢的方式并不強(qiáng)烈。2.腳背是平的,腳趾是高的腹部。
前踢(前腳)踢基本上和踢踢一樣,只是踢的wei一一腳。踏板前注意:
1.前腳的高度不高。
2.踏板前踏板小于90.及時(shí),小腹要收集,強(qiáng)度跟。
側(cè)踢腿站立時(shí)用一條腿支撐,另一條腿彎曲膝蓋以收集,將腳趾與內(nèi)扣鉤住,然后再向池邊踢。邊踢:1.雙腿半剖開,髖關(guān)節(jié),不接受臀部。2.把腳和腳鉤住。
3.側(cè)踢腳的高度、中、下三種方式,可根據(jù)腿部和髖關(guān)節(jié)的靈活性進(jìn)行練習(xí)。
抬腿(后踏板)站在站立的基礎(chǔ)上,一條腿支撐,另一條腿由背部向上提,上身向前,腳后蹬,眼睛向后看。練習(xí)筆記:當(dāng)你練習(xí)的時(shí)候,你可以在過渡的基礎(chǔ)上向后推,或者當(dāng)你不在同一個(gè)位置時(shí),你可以向后推。腳趾向下。
在腿后(后掃)后,兩條腿跪在膝蓋下,雙手置于地板下,身體迅速向后,右腿向后伸直。以下幾點(diǎn):后掃后,同時(shí)轉(zhuǎn)回;當(dāng)你向后移動(dòng)時(shí),不要彎曲手臂和向后彎曲。保持膝蓋挺直,腳尖要內(nèi)扣。
聯(lián)系人:陶先生
手機(jī):18912666919
郵箱:hengjie@szba-hj.com
網(wǎng)址:hollyheadlee.com
地址:昆山市陸家鎮(zhèn)陸豐東路3號(hào)仕泰隆模具城A區(qū)5層1室
聯(lián)系人:陶先生
手機(jī):18912666919
郵箱:hengjie@szba-hj.com